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Mayra Rizzi Blog

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Pão de queijo fit – Feito com inhame!

Bom dia! Vou passar para vocês essa receitinha super gostosa e nutritiva! Esse pão de queijo fit é feito com inhame!!! Não, não tem gosto de inhame mas a textura e o valor nutricional é ótimo, super saudável!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Receitinha:

❣️2 inhames descascados e cozidos;

❣️ 1 1/2 xícaras de polvilho azedo (pode ser o doce tb);

❣️Sal;

❣️ 1 Cc de fermento;

❣️ 2 Cs de chia;

❣️ 2 Cs de queijo parmesão ralado light ( pra dar um toque especial mas não é necessário)

Mistura tudo e leve ao forno na temperatura média pra baixa por 40 minutos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Meus avós amaram! Fica crocante por fora e molinho por dentro hummm, vale muito a pena!

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Brownie fit 

Fridge chocolate cake 😄 Dia!!! Panquequinha de banana + chocolate + ❤️🙏🏻

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Receitinha:

🔸1 banana;

🔸1 colher de farinha de côco;

🔸1 colher de farinha de aveia;

🔸1 colher de cacau;

🔸 50ml de leite (da sua preferência);

🔸Pimenta, adoçante e canela à gosto;

🔸1 colher de chá de fermento;

🔸1 ovo + 2 claras;

Bate tudo no mixer, unte a frigideira com óleo de coco e coloca bem baixinho! Prontin, simples e tá tipo brownie! Mtmtmt bom! Caldinha de whey + cacau😄

Tortinha de damasco fit

Bom dia SeXXXta! Aqui a formiguinha acorda cedo😋 Fiz essa Tortinha de damasco deli! Segue a Receita:

🔸4 Cs de aveia em flocos;

🔸2 Cs de farelo de aveia;

🔸1 clara de ovo;

🔸Adoçante;

Mistura os ingredientes e coloca em uma forminha, leve ao forno por 20 minutos em temperatura alta, de recheio coloquei geleia de damasco diet!😻

Bolo de cenoura saudável


Oi gente! Hoje resolvi mostrar pra vocês uma das receitas que faz mais sucesso aqui em casa, é o bolo de cenoura saudável, segue a receita:

  • Cs de farinha de coco;
  • 2 Cs de farelo de aveia;
  • 1 Cc de fermento;
  • 1/2 cenoura;
  • Stevia;
  • 3 claras de ovo;

Bate tudo no mixer e coloca na frigideira com fogo baixinho, a calda fiz com whey da @maismu + cacau em pó e adoçante, ficou TOP!

Mingau Lowcarb – Brigadeirão Fit


BOM DIAAA cheeeeio de sabor!🙌🏻Se liguem na receitinha de hoje! Mingau lowcarb estilo #brigadeirão e o melhor, #semculpa 😳

Segue a receitinha:

🔹1 Cs de chia;

🔹1 Cs de farelo de aveia;

🔹1 Cs de cacau em pó;

🔹3 claras de ovo;

🔹1 banana;

🔹Canela e adoçante à gosto;

Coloquem em um recipiente a chia e aveia com um copo de água e reserve por +- 8 hrs (coloquei quando fui dormir), depois das 8 hrs acrescente as claras, adoçante, canela, cacau e banana amassadinha. Fogo bem baixo pra não empelotar, mexe mexe mexe, e seja feliz! Rende muitooo pq a chia quando hidratada forma uma espécie de gel. Façam e me falem se não vale? Putzzzzz #bombagarai😘❤️

Maria mole fit


Oi gente! Segue uma recetinha de sobremesa #fit  super simples, rápida de fazer e gostosa 🙂

🔹1 Gelatina sem cor e 1 gelatina de morango (ou de sua preferência);

🔹3 Claras;

🔹 1 Cc de adoçante;

Misturar a gelatina com água quente, reservar. Bater claras em neve e depois vai acrescentando a gelatina e batendo ao msm tempo e pronto! Simples, rápido e gostoso! Embaixo fica tipo Maria mole sabe? Acho que dá pra bater mais e ficar mais homogêneo mas não tive muita paciência 😂 Ah e colocar na geladeira!❤️

Torta de chocolate – Fit


A 🐜 tá atacada essa semana!!!😁 Lá vem o bolo de chocolate fit maravida #davidamara !😂 Especialmente feito pros vovós👴🏻💕👵🏻! Ficou bom demaaaisss!!! Molhadin deliça, Receita:🔹3 ovos;🍳

🔹3 CS de farinha de côco;

🔹3 CS de farelo de aveia;

🔹2 CS de cacau em pó;

🔹1 Maçã;🍎

🔹3 Bananas;🍌🍌🍌

🔹Adoçante;

🔹Canela;

🔹1 Cc de Fermento;

🔹3 CS de leite sem lactose;

Primeiro bata claras em neve, reserve. Bata as gemas, farinhas, cacau, adoçante, bananas, leite e jogue em cima das claras, misture e coloque no final fermento e os pedacinhos da maçã e banana. Sério, é bom demais! 👌🏻Parece gordinho mas né não! 😍Claro, tudo em excesso faz mal.🙄.então..moderação! Mas a vontade é de comer ele todo, sei lidar com isso não!😂 

Torta de banana com suspiro – Fit


Bom diaaa! Tudo tranks por aê? Aqui tá maraa🙌🏻! Já acordei com uma receitinha que putzzz! Cês vão amar!!!! “Tortinha de banana e suspiro” 😋 Tá mtmtmtmt boooomm! Mostrei no snap maas como tenho ctz que cês vão pedir again❤️ segue a receitinha aqui:🔹1 Banana;🍌

🔹3 Claras de ovo;🍳

🔹1 CS de Goma de xantana;

🔹1 Sachê de gelatina incolor;

🔹Aveia;

🔹Canela;

🔹Adoçante;

Primeiro coloca no refratário a banana🍌 picadinha, coloca um tiquinho de adoçante e cobre de água, enquanto isso já vai fazendo o mingauzinho normal com aveia, e bate as claras em neve🍳 colocando a gelatina e a goma de xantana ( Forma um suspiro que cês não tão entendeeendo) e adoçante junto! Depois que tudo estiver pronto, colocar em cima da banana cortadinha o mingau, e por cima o suspirinho fit! 30 minutos no forno e prontinn! Deixei passar um pouco por isso deu uma leve queimadjenha 😂🙈Aiiii ficou tão bom! Vale a pena a tentativa prometo! 

Minha cirurgia – Prótese de silicone

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Resolvi escrever um pouquinho sobre minha prótese pois vi que muitas meninas tem dúvidas/curiosidades então vamos lá! Pesquisei MUITO antes de tomar essa decisão, recebi indicações, fui em alguns médicos mas o que mais senti confiança foi o Dr @rogerio_figueira.

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Em relação ao tamanho..fiquei entre o 260ml e 280ml, deixei que ele decidisse na hora qual ficaria melhor, ele optou pelos 280ml. Assim que sai da cirurgia me assustei mas com o tempo ele foi desinchando e depois de um mês eu amei o resultado!
O formato que optei foi pelo “bola”, foi o que o doutor me indicou pois ficaria com o colo mais bonito. Foi colocado por cima do músculo então a recuperação foi bem tranquila, em duas semanas já estava com a vida normal! Mas so pude voltar aos exercícios após mais ou menos dois meses. Coloquei por baixo do peito, a cicatriz ficou pequena e quase não dá pra ver pq ficou clarinha. Resumindo, pesquisei bastante, optei por um médico referência que me passou tranquilidade, e fiquei Mt mas Mttt satisfeita! Eu não conseguia usar direito um tomara que caia pq ele caia mesmo rs, ou decote ficava reto, horrível. Minha auto estima aumentou muito! Então, pras meninas que andam pesquisando, acho que essas informações vão ajudar bastante! Beijos e espero que tenham gostado :)Ahhh e qualquer outra dúvida só perguntar! E outra, aconselho que pensem bem antes de tomar uma decisão, afinal, um procedimento cirúrgico, por mais simples que possa parecer ser, ainda tem risco. Tem internação em hospital, tem anestesia, tem remédios envolvidos, enfim. Se cuidem meninas, nosso corpo é o nosso templo!

Vou deixar aqui o contato dele, ele é cirurgião plástico membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), conheço muitas meninas que também fizeram com ele e amaram, e eu então? Sou suspeita pq amei demais o resultado!

http://rogeriofigueira.com.br/

contato@rogeriofigueira.com.br

(21) 3546-1855

 

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